Montag, 28. März 2016

Yin Yoga - In der Ruhe liegt die Kraft



Rezension zu "Yin Yoga - In der Ruhe liegt die Kraft" von Iris Schwarz 


Seiten: 64

Verlag: Südwest Verlag

Erscheinungsdatum: 20. April 2015

Preis: 16,99 € (Buch + Kartenbox)

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Meine Meinung: 


Als das Buch bei mir eintraf war ich begeistert, alles ist super erklärt und besonders toll finde ich, dass man durch die einzelnen Übungskarten hervorragend ein Trainingsprogramm zusammen stellen kann und das OHNE nerviges Blättern im Buch. 
Bevor ich jetzt über meine Erfahrungen berichte, muss ich dazu sagen, dass ich blutige Yoga Anfängerin bin und mich daher für "Yin Yoga" entschieden habe, denn ich wollte einen Yogastil, der ruhig ist und einen Ausgleich zum hektischen Alltag bietet. 

Nachdem ich das Begeleitbuch ausführlich gelesen hatte, habe ich mir zuerst ein Trainigsprogramm zusammen gestellt (im Buch befinden sich auch Beispielprogramme), und direkt ohne jegliche Hilfsmittel begonnen. 
Das war wohl mein Fehler, denn ich habe eine akute Knieerkrankung, welche mir einige Übungen nicht möglich macht. 
Durch eine liebe Freundin weiß ich jetzt aber, dass es mir mit Hilfsmitteln möglich ist, fast alle Übungen aus "Yin Yoga" von Iris Schwarz durchzuführen. 
Nach dem Training bin ich sehr viel entspannter und habe auch wieder den Kopf freu für die wichtigen Dinge des Lebens - ob Kind, Haushalt oder sonstwas ist dabei vollkommen egal. 

Das Buch mitsamt Trainingskarten ist besonders für Frauen ausgelegt, da viele Punkte des weiblichen Geschlechts angesprochen werden. 
Frauen, die an bestimmten Tagen des Monats besondere Probleme haben, sollten sich "Yin Yoga - In der Ruhe liegt die Kraft" ganz genau anschauen. 
Mir hat es jetzt, kurz nach der Geburt sehr geholfen und ich fühle mich weitaus besser. 




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